風邪を引きやすい子供の免疫力を高める方法！

子供が風邪を引きやすい、身体が弱い・・・
と困っているママもいるのではないでしょうか？

3際～5歳で保育園に通っていたりすると
友達から風邪をもらってくることも多いですよね。

風邪を引いたり体調を崩すのは、
お子さんの免疫力が落ちている証拠です。

そこで、子供の免疫力・抵抗力を高めるために必要なこと
風邪やウイルスから守るために摂りたい栄養成分について
まとめています。


子供の免疫力・抵抗力を高めるには？

子供の免疫力・抵抗力を高めるために必要なことは
「運動」「睡眠」「栄養」です。

3～5歳児の子供は運動不足や睡眠不足というケースは
少ないと思われますので栄養がカギになります。

あなたのお子さんは、好き嫌いが多かったり、
偏食だったりしてませんか？

大人でも食生活が乱れたり栄養バランスが崩れると、
免疫力が落ち体調不良や風邪を引きやすくなりますよね。

子供なら、尚更のこと。
この機会に食生活を見直してみてはいかがでしょう。


子供の免疫力を高めるのに必要な栄養素

免疫力を高めるためには、
ビタミン、ミネラルをバランス良く摂取することが大切です。

風邪やインフルエンザなどのウイルスは
のどや鼻の粘膜から進入してきます。

ビタミンAは、どのや鼻の粘膜を強くして
抵抗力を高めてくれますし
ビタミンCも風邪予防や免疫力アップに欠かせません。

ビタミンには病気の予防、健康の維持・増進に関する
さまざまな作用があるので適性摂取が重要です。

とくに加工食品や外食が多くなるときは
ビタミン不足に気をつけてください。

そしてカルシウムや鉄分などのミネラルも
これらの成長の盛んな小児には重要な栄養素です。

厚労省の国民健康・栄養調査によると、
子供はカルシウムと鉄が不足しがちであるという
調査結果になっています 。

風邪を引きやすい子供はビタミン・ミネラルを摂取して
免疫力・抵抗力を高めるようにしましょう。


栄養バランスを補う話題のキッズサプリメント

発育段階にある子供にとって、
栄養バランスのとれた食事は何より大切です。

しかし、子供が必要としている栄養素を
完璧に毎日の食事として作るのは難しいですよね。

また、お子さんによっては好き嫌いもあるため
「せっかく用意しても食べてくれない」なんてことも。

大人も同じですが、栄養は食べ物から摂取することが基本。
でも、どうしても不足しがちな栄養成分は
サプリメントで補うのが効率的です。

そんな栄養が偏りがちな子供におすすめなのが
キッズサプリメント「ノビーノ」。

ノビーノは、5,000人のママの声を集めて、
専門知識を持った管理栄養士さんが形にした
いま話題のサプリメントです。

子供の成長に欠かせないカルシウムに加え、
日々の食生活で不足しがちなビタミン類をまとめて配合。

甘くておいしいヨーグルト風味のタブレットを
噛んで食べるだけなので、
毎日手軽に栄養補給できるのが嬉しいですよね。

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